< 비타민은 우리 몸에서 어떤 역할을 하나요? >
에너지를 만드는데 꼭 필요한 불쏘시개 역할을 하기 때문이여요,
장작이 있어도 , 불쏘시개가 없으면 불이 붙지를 않잖아요,
밥을 많이 먹어도 비타민이 없으면 기운이 없어요
지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나눌 수 있어요,
지용성은 기름에 녹는 것 수용성은 물에 녹는것이죠,
지용성은 비타민ADEK
수용성은 비타민B,C가 대표적이죠
건강한사람이 건강을 유지하기 위해서는 종합비타민으로도 가능한데요,
특정증상에 노출이 되었다면, 종합비타민만으로는 약해요
입안이 헐었을 때, 잇몸에서 피가날 때, 여드름이 날때등
원하는 문제를 해결하기 위해서는 특별히 더 필요한 비타민이 있는거죠
비타민B는 에너지를 만드는 불쏘시개 라고 말씀드렸잖아요?
그래서 이게 부족하면, 입맛은 없는데 살이찌고요, 피곤하고,
집중이 안 되고 기억력이 떨어지고 나이가 들면 대사성질환에 많이 노출되어요,
고혈압, 고지혈, 고혈당 같은거죠,
B1은 티아민이라고도 불리우는데요,
탄수화물이 에너지로 전환될 때 꼭 필요하거든요
B2는 리보플라빈이라고 불리우는데요, 이게 부족하면 세포재생이 잘 안되죠,
특히나 이 성분은 소변을 노랗게 만드는데요,
그래서 비타민B군을 복용하면 종종 소변이 노랗게 변했다고 문의하시곤 하죠
B12 시아노코발라빈이라고 불리우는데요,
신경세포를 감싸고 있어서 이게 부족하면 손발저림, 어지러움, 팔다리 무력증 등이오죠,
B7 비오틴이라고 불리우는데요, 이 성분이 탈모나 피부미용에 좋아요,.
비타민B는 각각 따로 드시는 것보다 다 어울려져서 효과를 극대화하기 때문에
비타민B복합체즉 비타민B군으로 드시면 좋은데 특별히 자신에게 필요한 영양소가 많이 들어있는 것을 전문가와 상의해서 고르시면 효과를 더 많이 보실거여요.